Rahmenprogramm

Zum Auftakt unseres jährlichen Marathons laden wir am Samstag, 03.06.2023 ab 18:00 Uhr herzlich zur unserer Pasta-Party mit Rahmenprogramm an der Ölmühle ein.

Das Programmheft

Hinweis: Das aktuelle Programmheft findet Ihr hier ab Anfang Mai. Zur Info das Programmheft 2019

Pasta-Party und Live-Musik

Die Pasta-Party findet für alle SportlerInnen am Samstag ab 18:00 Uhr an der Ölmühle statt. Der Eintritt zur Pasta-Party kostet 8,00 €, beinhaltet 1 Portion Nudeln und 1 Getränk.

Eintrittskarten können direkt mit der Laufanmeldung oder an der Abendkasse erworben werden. Wer bereits angemeldet ist, kann die Eintrittskarten über die Änderungsfunktion der Anmeldung nachträglich hinzubestellen.
Eintrittskarten, die direkt bei der Laufanmeldung bestellt wurden, können zu den Öffnungszeiten an der Startnummernausgabe abgeholt werden.

Herzlich willkommen sind natürlich auch alle Laufbegleiter und alle Salzkottener! Ab 19:00 Uhr erfahren Sie die letzten Infos über das Laufevent direkt vom Organisationsteam.

Auch in diesem Jahr wird der Abend musikalisch wieder mit Live Musik gestaltet. Nähere Informationen werden noch bekannt gegeben.

Shake out Run am Vortag des Salzkotten Marathon!

Sei dabei und lass die Vorbereitung auf den 14. Klingenthal Salzkotten Marathon mit einem Shake out Run ausklingen – oder anders gesagt: starte mit uns in das Marathon-Wochenende!

Los geht‘s am 03.06.2023 um 10:00 Uhr auf dem Parkplatz der Sälzerhalle.

Geleitet wird der Lauf, der an sich ca. 30 Minuten dauern wird, von Laufcoach Stefan aus unserem Marathon-Team. Wir laufen in einem sehr gemütlichen Tempo und bilden – sofern erforderlich – auch 2-3 Gruppen, sodass sich niemand über-/unterfordert fühlt. Eine Anmeldung im Vorfeld zum Shake out Run ist nicht erforderlich – wer kommt, der kommt!

Shakeout-Run — was ist das eigentlich? Der Shakeout-Run definiert meist einen 30-minütigen, sehr lockeren und langsamen Dauerlauf. Die Worte „langsam und locker“ sind hierbei das Stichwort: Mitunter ist eine Durchschnittspace von 6:30 bis 8:00 min/km (je nach Leistungsniveau) durchaus gegeben.

Shakeout-Run – hier kommen die Vorteile:

• Die Muskulatur wird gelockert
• Die Nervosität nimmt ab
  Du kannst deine Gedanken noch einmal neu sammeln und dich vergewissern, dass deine Beine dich tragen werden – kein Grund also, nervös zu sein.
• Das Community-Gefühl gibt dir Kraft
  Der Shake out Run findet in einer größeren Gruppe statt – dieses Community-Gefühl kann als Vorbereitung Gold wert sein. Das Gefühl in der Menge vor dem Wettkampf kann überwältigend sein,
  aber auch ein wenig angsteinflößend.

mehr erfahren: https://www.laufcoach-stefan.de

Rahmenprogramm VHS

Die VHS vor Ort bietet im Rahmen des Klingenthal Salzkotten Marathons ein Programm für alle Läufer und Laufinteressierten an.